"La nutrition est ta première médecine"
Hippocrate
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| Quel régime choisir ? |
Vous souhaitez perdre vos petits kilos accumulés pendant l’hiver ? Sont-ils efficaces sur le long terme ? Quel est leur coût ? A qui s’adressent-ils ? Quels sont les avantages ? Comment se déroulent-ils au quotidien ? Dans Quel régime choisir ? (Marie-Laure André, éditions Flammarion), vous trouverez un comparatif de ces différents régimes, avec les réponses à toutes les questions que vous vous posez, afin que vous puissiez opter pour le régime qui vous correspond le mieux. Puisque nous sommes tous différents, nous ne maigrissons pas de la même façon. Nous avons tous notre propre rythme de vie, des goûts et habitudes alimentaires différents. Les besoins nutritionnels évoluent au cours de notre vie et notre alimentation doit évoluer dans le même sens. Le choix du régime dépendra également du budget, du poids de départ et du temps qu’on s’accordera pour perdre les kilos superflus…Le régime sera d’autant plus efficace qu’il sera ciblé : un adolescent n’a pas les mêmes besoins qu’une personne abordant la cinquantaine ou qu’une femme enceinte… Nous ne sommes pas tous égaux face à la nourriture : certains mangent de façon pantagruélique sans prendre un gramme alors que d’autres doivent se refréner constamment pour maintenir un poids stable. Cette inégalité explique pourquoi les régimes surfaits des magazines fonctionneront pour certains et pas pour d’autres. Cette différence doit être prise en compte au cours d’un régime amaigrissant afin de mieux adapter les quantités et de mieux personnaliser les menus. Afin que le régime ne soit pas synonyme de frustrations et de parcours du combattant, les conseils que vous recevrez doivent s’adapter le plus possible à votre rythme de vie, vos habitudes alimentaires, votre comportement face à la nourriture (grignotage, gourmandise…). Dans Quel régime choisir ? (Marie-Laure André, éditions Flammarion), vous trouverez un régime adapté à chacun d’entre nous : l’enfant en surpoids, la femme enceinte qui prend trop de poids au cours de sa grossesse, le célibataire qui ne sait pas cuisiner, l’homme d’affaires qui prend ses repas à l’extérieur… A chacun son régime, le tout est de choisir celui qui vous correspond le mieux ! |
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