"La nutrition est ta première médecine"
Hippocrate
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Calculer son poids idéal : Il existe plusieurs formules pour calculer son poids idéal. La formule de Lorentz utilise la taille et le sexe :Pour un homme : Poids idéal (en kg) = taille (en cm) – 100 – [taille (en cm) - 150] / 4
Pour une femme : Poids idéal = 165 – 100 - [165 - 150] /2 = 65 – 7,5 = 57,5 kg Cette formule est un peu obsolète (elle date de 1929 !) mais elle permet de se fixer un objectif raisonnable en cas d’obésité sévère. Elle donne l’idée d’un poids « idéal » d’un point de vue médical. Évidemment, cette formule ne peut pas être utilisée par les personnes de petite taille ou par les culturistes et autres sportifs dont la musculature est très développée. Une autre formule plus simple peut être utilisée : Pour un homme : Poids idéal (en kg) = taille² (en m) x 22
Pour une femme : Poids idéal = 1,65² x 20 = 54,5 kg |
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